Bewegung & gesunde Ernährung

Die Vorbeugung von gesundheitlichen Problemen ist essentiell – wir möchten Ihnen zwei Tipps geben, wie Sie Beschwerden gezielt vorbeugen können.

Im Rahmen der Medical Wellness Südtirol geht es darum, Beschwerden zu linden und die Lebensqualität zu verbessern. Wer allerdings Vorsorge leistet und ein gesundes Leben führt, kann einiges an Problemen vorbeugen:

#1: Wer rastet, der rostet – Bewegung ist wichtig, um den Körper und Kreislauf in Schwung zu halten. Wer sich zu lange zurücklehnt, sich selten in der frischen Luft aufhält und sich nicht bewegt, tendiert eher dazu, krank zu werden, als Leute, die aktiv und fit sind. Im Durchschnitt sollte man 10 000 Schritte am Tag machen, um gesund zu bleiben.

#2: Du bist, was du isst – eine gesunde Ernährungsweise ist die Basis für ein vitales Leben. Wer sich gesund ernährt steigert seine Lebensqualität und beugt körperliche Beschwerden vor. Am besten ist eine ausgewogene und vielfältige Ernährung, bei der möglichst viele Nährstoffe aufgenommen werden. Experten raten, fünf Portionen Obst und Gemüse täglich, viel Getreide und Kartoffeln und möglichst wenig Fett zu essen.